三重県は、伊勢志摩の海だけでなく、実は山と水の恩恵を受けた「滝の聖地」でもあります。険しい山々が連なる紀伊山地、そして年間を通じて豊かな雨を降らせる大台ヶ原を源流に持つため、県内各地には驚くほど多様な滝が存在します。三重県の滝巡りは、単なる観光以上の感動を与えてくれるはず。2026年、心身のデトックスを求めて、マイナスイオン溢れる三重県の滝巡りへ出かけましょう。初心者でも歩きやすい整備されたコースから、本格的な秘境まで、あなたにぴったりの滝が必ず見つかります。
初心者から上級者まで楽しめる！三重県の滝巡りおすすめ名所7選
三重県の滝巡りを始めるなら、まずは評価の高い名所を押さえておくのが正解です。三重県には「日本の滝100選」に選ばれた名瀑が複数あり、それぞれが異なる個性を放っています。豪快な水しぶきを上げる滝、優雅に糸を引くように落ちる滝、そしてエメラルドグリーンの滝壺を持つ滝。アクセスの良さや見どころを考慮し、2026年に絶対に訪れてほしい三重県の滝巡り厳選スポットを7つ紹介します。どのアングルから見ても美しい、滋賀県や奈良県からもファンが訪れる名所ばかりです。
赤目四十八滝（名張市）｜4kmにわたる渓谷美と「日本の滝100選」の競演
三重県の滝巡りで不動の人気を誇るのが赤目四十八滝。往復約3時間の遊歩道沿いには、不動滝や千手滝、布曳滝といった名瀑が次々と現れます。忍者修行の地としても知られ、ファミリー層にも最適な三重県の滝巡りスポットです。
布引の滝（熊野市）｜4段に渡って白布を垂らしたような優美な名瀑
「日本の滝100選」の一つである布引の滝は、熊野の深い山中にあります。その名の通り白い布を垂らしたような繊細な流れが特徴で、荒々しい岩肌との対比が非常にフォトジェニックな三重県の滝巡り名所です。
七ツ釜滝（大台町）｜日本三大渓谷「大杉谷」が誇るエメラルドグリーンの絶景
日本屈指の秘境、大杉谷にある七ツ釜滝。三重県の滝巡りにおいて最高峰の難易度と美しさを誇ります。7つの釜（滝壺）を連ねて落ちる姿は神々しく、中級者以上のハイカーに絶大な人気を誇る三重県の滝巡りの目的地です。
清滝（名張市）｜赤目から少し足を伸ばして出会う静寂のパワースポット
赤目四十八滝のすぐ近くにありながら、比較的静かに鑑賞できる三重県の滝巡り穴場です。高さ30mから垂直に落ちる一本の筋が美しく、周囲の凛とした空気が心を浄化してくれるような感覚を味わえます。
隠門の滝（熊野市）｜自然が作り出した岩の門を潜り抜ける秘境の滝
熊野市の奥深くに位置する隠門（かくれもん）の滝。三重県の滝巡りファンも唸るこの場所は、巨大な岩のトンネルの向こうに滝が見えるという、全国的にも珍しい光景が広がる神秘的な三重県の滝巡りスポットです。
蒼滝（菰野町）｜御在所岳の麓、湯の山温泉と共に楽しむ歴史ある滝
北勢エリアの三重県の滝巡りといえば蒼滝（あおたき）。かつては三滝川の源流として多くの修行者が訪れました。現在は登山道の一部として親しまれており、滝を眺めた後に湯の山温泉で汗を流すのが黄金ルートです。
一志九手滝（津市）｜「白山・美杉」エリアの豊かな自然に抱かれた隠れた名瀑
津市美杉町にある九手滝（くてだき）は、階段状に流れ落ちる美しい多段の滝。三重県の滝巡りの中ではゆったりとした時間が流れる場所で、周囲の新緑や紅葉との調和が素晴らしく、隠れた名所としてファンに愛されています。
エリア別攻略！三重県の滝巡りを効率よく楽しむルート
三重県は南北に長いため、三重県の滝巡りを計画する際はエリアを絞るのがコツです。北部の菰野・名張エリア、中部の多気・大台エリア、そして南部の熊野・紀宝エリア。それぞれ滝の表情や周辺の観光資源が異なります。一度にすべてを回るのは難しいため、週末の1日や1泊2日の旅として、テーマを決めて三重県の滝巡りを組み立てるのがおすすめです。ここでは、主要なエリアごとの特徴と、スムーズに巡るためのヒントをご紹介します。
中南勢エリア（多気・大台）｜「宮川」源流の奇跡の透明度を追う
日本一の清流に選ばれたこともある宮川。その源流を辿る三重県の滝巡りは、まさに「水の芸術」を楽しむ旅です。大杉谷の入り口にある千尋滝など、圧倒的な透明度を誇る水と原生林のコントラストが、本格派の三重県の滝巡りファンを魅了します。
南紀エリア（熊野・紀宝）｜熊野古道とセットで巡る世界遺産級の滝
世界遺産・熊野古道の近くに点在する滝は、宗教的な神聖さを纏っています。三重県の滝巡りの中でも、熊野市の布引の滝や、紀宝町の飛雪の滝などは、歴史的な背景を感じながら巡ることができ、深い感動を与えてくれます。
伊賀・北勢エリア｜赤目四十八滝と温泉を繋ぐリフレッシュルート
大阪や名古屋からのアクセスが良いこのエリア。三重県の滝巡りの王道・赤目四十八滝を中心に、香落渓の絶景や名張温泉を組み合わせれば、最高の休日が完成します。初心者でも気軽に挑戦できる三重県の滝巡りコースが充実しています。
SNS映えを狙う。三重県の滝巡りで最高の写真を撮るコツ
三重県の滝巡りで出会う景色は、どこを切り取っても絵になります。しかし、さらに魅力的な写真を撮るためには、いくつかのテクニックが必要です。滝の躍動感を表現するのか、あるいは静寂を強調するのか。特に、三重県の滝は周囲を深い森や巨大な岩壁に囲まれている場所が多く、光と影の使い方が鍵となります。SNSで「ここどこ？」と聞かれるような、幻想的な三重県の滝巡り写真を撮るための具体的なアドバイスをまとめました。
光の入り方を意識｜恵利原の水穴や赤目の滝が輝く時間帯
三重県の滝巡り写真のクオリティを上げるのは太陽の光です。午前中の柔らかい光が滝の飛沫に反射して虹を作る瞬間や、岩の間から差し込む「天使のはしご」を狙いましょう。特に谷深い場所にある滝は、正午前後に光が差し込みやすくなります。
スローシャッターの世界｜三脚持参で挑む絹のような水の流れ
滝の水を糸のように流して撮るには、シャッタースピードを遅くする必要があります。三重県の滝巡りへ行くなら、小型の三脚を持参しましょう。スマホの長時間露光モードでも、手すりなどに固定すれば驚くほどプロっぽい三重県の滝巡り写真になります。
季節のコントラスト｜紅葉・新緑と滝の鮮やかな共演
三重県の滝巡りの背景を彩る季節の色を活かしましょう。秋の真っ赤なモミジと白い滝、あるいは初夏のみずみずしい新緑。水面へのリフレクション（反射）も意識すると、構図に奥行きが生まれ、印象的な三重県の滝巡りの記録が残せます。
家族や女子旅に。三重県の滝巡り周辺の立ち寄りスポット
せっかく三重県の滝巡りに行くなら、滝以外の楽しみも欲張りましょう。三重県には、滝巡りの拠点となる場所に美味しいグルメや疲れを癒やす温泉が充実しています。歩き疲れた体に染み渡る地元の特産品や、滝の音を思い出しながら浸かる露天風呂は、旅の思い出をより一層色濃いものにしてくれます。女子旅や家族連れでも1日中飽きることなく楽しめる、三重県の滝巡りとセットで訪れたいおすすめ周辺スポットを紹介します。
ご当地グルメ｜滝巡りの後に味わう伊賀牛やめはり寿司
三重県の滝巡りでお腹が空いたら、地産地消の味を。赤目なら「へこきまんじゅう」、熊野なら「めはり寿司」が定番。名張市内で味わえる柔らかな伊賀牛のステーキは、頑張って歩いた自分への最高のご褒美になる三重県の滝巡りグルメです。
日帰り温泉｜湯の山温泉や赤目温泉で疲れを癒やす極上の時間
三重県の滝巡りの仕上げは温泉で決まりです。湯の山温泉の「アクアイグニス」などのおしゃれな施設や、赤目温泉の「対泉閣」といった老舗旅館の露天風呂。滝巡りで冷えた体や、疲れた足腰を芯から温めてくれます。
道の駅巡り｜特産品と名水グルメが集まるドライブの拠点
三重県の滝巡りの移動中には、「道の駅 奥伊勢おおだい」や「道の駅 熊野・花の窟」へ立ち寄りましょう。名水を使った地酒や地元の新鮮な野菜がお土産に最適。最新の三重県の滝巡り情報や、現地の地図を手に入れるのにも便利です。
安全第一！三重県の滝巡りを成功させる準備と心得
自然の中へ足を踏み入れる三重県の滝巡りでは、事前の準備が欠かせません。滝の周辺は市街地よりも気温が低く、地面が濡れて滑りやすくなっていることが多いため、油断は禁物です。特に秘境と呼ばれるエリアへの三重県の滝巡りでは、装備の不備が大きな事故に繋がることもあります。2026年の三重県の滝巡りをトラブルなく、笑顔で終えるために知っておくべき基本的な心得とチェックリストをまとめました。安全に配慮して、最高の滝体験を楽しみましょう。
適切な装備選び｜滑りにくい靴と体温調節ができる服装
三重県の滝巡りの基本は足元から。トレッキングシューズや、ソールに溝のある運動靴が必須です。また、滝の周辺は夏でも涼しいため、薄手の上着を一枚持っておくと、気温の変化に対応でき、快適な三重県の滝巡りが楽しめます。
天候チェック｜多雨地帯ならではの増水リスクを回避する
大杉谷などのエリアは「1日に1ヶ月分の雨が降る」と言われることもある多雨地帯です。三重県の滝巡りの前日・当日の雨量には細心の注意を払いましょう。増水による遊歩道の閉鎖など、最新の運行情報を公式サイトで確認してから出発してください。
環境保護のマナー｜ゴミの持ち帰りと野生動物への配慮
美しい三重県の滝巡りを未来に残すのは、私たち一人ひとりのマナーです。ゴミを捨てないのはもちろん、野生の特別天然記念物・オオサンショウウオを見つけても、触らず静かに見守りましょう。自然を敬う気持ちが、最高の三重県の滝巡り体験を作ります。
まとめ
三重県の滝巡りは、豊かな水と山に恵まれた三重県だからこそ味わえる、最高のネイチャー体験です。赤目四十八滝の渓谷美に癒やされ、熊野の布引の滝に神聖さを感じ、大杉谷の秘境に畏敬の念を抱く。それぞれの滝が持つストーリーと絶景は、訪れる人の心に深く刻まれることでしょう。2026年、日常を少し離れて、滝の飛沫を浴びながら深呼吸をしてみてください。今回ご紹介した三重県の滝巡りの名所や攻略法を参考に、安全に、そして充実した休日を過ごせることを願っています。三重の清らかな水が、あなたを待っています。
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